For personer, der kæmper med mad, krop og vægt, kan det med motion være rigtig tricky. For motion er generelt rigtig godt for kroppen, og bevægelse kan hjælpe dig til at komme mere i kontakt med den krop, du måske har været afskåret fra at være i kontakt med. Men motion kan også være noget, […]
Sådan heler du dit forhold til motion Read More »
Vi er rigtig mange, der har taget på her i Corona-tiden. (ja, vi – jeg vejer mig ikke, men mine bukser fortæller mig det ganske tydeligt 😀). Nogle af os kan sige til os selv: ‘det er ærgerligt, men det går nok. Det gør jeg lige så stille noget ved. Skærer lidt ned hist og her.
Har Corona-kilo panikken ramt dig? Read More »
Jeg har en evig opmærksomhed på mit stress niveau. Det har jeg særligt, efter at jeg for mange år siden fik hjernerystelse og deraf en lavere tolerance overfor stress. Men nemt er det altså ikke lige altid, når man som jeg har mange ideer, gerne vil planlægge, hjælpe og løse udfordringer – og er selvstændig
Sundhed er OGSÅ at passe på dit stressniveau Read More »
Hvorfor har jeg sådan en sød tand? Hvorfor kan jeg ikke lade være? Og hvorfor virker det ikke at sige til mig selv, at nu holder jeg mig fra sukker? Det er jo virkelig gode spørgsmål. Og hvis du oplever den her situation, så bare vid, at du langt fra er alene. I iveren efter
Den satans søde tand Read More »
Har du også set Fede forhold på DR? (der refereres til første sæson i dette indlæg) De fleste i min klinik taler om udsendelsen, og så blev jeg nysgerrig. Så nu har jeg også set de første 5 afsnit (ja ja, firstmover kan man ikke kalde mig). I udsendelsen følger man 3 skønne par, der
De fede forhold – blev du også sur? Read More »
Jeg sidder ofte overfor mennesker i min klinik, der ikke længere spiser gulerødder, fordi de har tvangsfodret sig selv med dem under en eller anden kur. Det er en ret velkendt mekanisme, at man under en kur er villig til at gøre næsten hvad som helst for at opnå målet. Men det er der desværre
6 tips til flere grøntsager i løbet af din dag Read More »
Kender du det, at du kan føle, at du fejler ved at spise noget bestemt? Især hvis du forsøger at tabe dig? Det kunne fx være en kanelsnegl. Du kan få dårlig samvittighed og blive irriteret. Eller du kan tænke ‘hvorfor i alverden gjorde jeg dog det, jeg havde jo lovet mig selv at lade
Du fejler, hvis du spiser det her Read More »
Mange af mine klienter spørger mig om, hvad der er den rigtige mængde for dem at spise. Til frokost, til aftensmad, om eftermiddagen, til aftenkaffen. Jeg har selv været rigtig forvirret omkring dette engang, og jeg kan huske, hvordan det hjalp mig meget at være på en kur, der fortalte mig, hvad jeg skule spise.
Hvilke mængder skal jeg spise?!? Read More »
Jeg fik et spørgsmål på mail fra en kvinde forleden, der forklarede om hendes situation. Lad os kalde hende Karen. Hun havde fået tillært sig at spise lidt ekstra sødt i løbet af dagen – særligt for at fjerne tankemylder og når hun var ked af det. Hun talte meget om at hun skulle tage
Hvordan får jeg viljestyrke nok til at tabe mig? Read More »
Lisette går på Gruppeforløbet Slut fred med mad, og hun er nu lidt over halvvejs. Hendes rejse lige nu har ført hende til at tro på, at det at tabe sig rent faktisk kan lykkes, og hun forklarer her mere om, hvad præcis der er anderledes for hende. Maden fylder faktisk ikke så meget Jeg er
Mød Lisette#2 Vægttab kan lykkes uden stramme slankekure! Read More »