Hjælp til at mærke DIG – og ikke andre

Er du (også) en af dem, der mærker andre rigtig meget?

Mærker deres humør?

Deres behov?

Bliver nervøs for at sige din mening eller sætte din grænse, fordi du er bange for, det ikke bliver respekteret?

Sensitiv eller pleaser

Så er du måske sensitiv. Altså dit nervesystem sanser andre mennesker meget. Og kan blive overvældet.

Og/eller du er en pleaser. En der tilgodeser alle andre, passer på dem, sørger for dem, strækker dig lige lidt længere – og glemmer dig selv.

RIGTIG mange med dette karaktertræk har tendens til at dulme deres egen mangel på omsorg og grænser gennem mad.

Ja.

Vi tager den lige igen.

Mange pleasere har tendens til at dulme deres egen mangel på omsorg og grænser gennem mad.

(og i slutningen af dette indlæg kan du få adgang til to nye øvelser til at træne NETOP omsorg og grænser)

Når du mærker andre mere END dig

Når du mærker andre mere – og ikke dig – så bliver det faktisk også sværere at mærke, hvordan du har det og hvad du har brug for.

Det er også sværere at mærke grænser.

Hvis vi alle har 10 følehorn, så er der ikke så meget plads til at mærke dig, hvis 9 af dem peger ud i verden.

Modsat en, hvor 7 følehorn peger indad, og som tydeligt kan mærke, hvad de fx kan levere på arbejdet og hvad de skal sige nej til.

Du kan ændre det – for det er ikke sundt.

Hvis du har denne tendens, så vid, at det ikke er selvforskyldt. Det er tillært – faktisk ofte ret tidligt. På et tidspunkt har det givet mening for dig at have følehornene ude og tjekke fx hvordan dine forældre havde det.

Det var vigtigt for at være dig at kunne vejre en situation.

Det har altså tjent dig ret godt på et tidspunkt, det her pleaser gen.

Men det er ikke sundt for dig at fortsætte med det gennem resten af dit liv.

For du er den eneste, du ikke kan slippe af med, og du fortjener både at have det godt, at sætte gode og konstruktive og selvkærlige grænser, at leve autentisk med dig selv og få noget igen for alt det, du giver.

RIGTIG mange af mine klienter er pleasere og går her igang med at lære at vende opmærksomheden indad. At det ikke bare er okay – men faktisk nødvendigt – at lytte til dig selv og tage dig af dig selv.

Det er ikke et hoved arbejde. Du kan ikke analysere dig til, hvordan du har det.

Det ligger faktisk i ordet \’følelser\’. Du skal føle dem.

De er faktisk bare vejvisere for os, de følelser. De fortæller os noget om vores behov og længsler, og om vi får vores behov mødt eller ej. Helt legitime behov, som vi alle sammen har.

to øvelser til at mærke dig mere

I mit online Univers Mindsight har jeg lavet to nye øvelser, der omhandler netop dette SINDSYGT VIGTIGE TEMA.

Den ene øvelse varer 10 minutter og hedder \’Hvordan har jeg det\’. Du guides i at gå fra hoved til krop og møde dig selv og det, der er nysgerrigt, kærligt og accepterende.

Den anden øvelse varer 20 minutter og hedder \’Dit eget indre space\’. Den er en mere terapeutisk øvelse, hvor du guides i at skabe dit eget space, hvor andres tanker om dig faktisk bliver uendeligt ligegyldige, da de står i vejen for, at du kan mærke, hvad der reelt er vigtigt for netop dig.

Jeg har lagt dem ind i Universet allerede, hvor de er tilgængelige for dig med medlemskab.

Vidste du forresten, at du får 3 dages gratis adgang til Mindsight, og først herefter betaler 99 kr. om måneden?

Hvis du er nysgerrig og mærker, at dette taler til dig, så finder du Mindsight herunder