Kan du godt lide at være hjemme i dine trygge, vante rammer SAMTIDIG med at du lærer nyt?
Her får du mine bedste redskaber – hjemmefra!
Mindsight
- din vej til madro og selvindsigt
I Mindsight får du adgang til et væld af redskaber, der hjælper dig med
- at forstå, hvorfor du kæmper med maden. Du får nemlig adgang til mine inspirationsvideoer og mine online foredrag om bla. ‘cravings og sukkertrang’
- at skabe indre ro og dybere selvindsigt – gennem alle mine meditationer
- at få større grad af kontakt til din krop – gennem mine bevægelsesvideoer og meditationer
- at planlægge din aftensmad og få den næring, du har brug for – gennem ‘Førstehjælp til din aftensmad’ og alle mine menuplaner
- at lære at vende selvkritik til selvomsorg og selvrespekt – gennem mit 7 ugers onlineforløb (der normalt koster 499 kr)
fra pleaser til balance
Det transformerende forløb til dig, der giver mere, end du tager, har svært ved at sige fra, er konfliktsky og tænker (for meget) over, hvad andre folk mon tænker om dig
Jeg har sammensat et helhedsorienteret forløb over 3 måneder, hvor du både arbejder med dine tanker, din adfærd, din krop, dit nervesystem og din historie – Lavpraktisk og konkret.
- så du kan få den balance og bund i dig selv, du længes efter
Du skal vide, hvorfor du gør som du gør, for at du fra et dybere sted kan begynde at handle anderledes. Og jeg guider dig hjemme i din stue – skridt for skridt.
Gevinsten er til gengæld
- mere forståelse for dig selv, kontakt til dig og prioritering af dig selv
- mere overskud og mindre stress og overarbejde
- mere integritet, mening og retning
- sundere relationer
- at kunne navigere efter dit eget indre kompas
- mere ro og livsglæde
fra selvkritik til selvomsorg og selvrespekt
Længes du efter en mere venlig indre stemme, mere indre ro og at leve i overensstemmelse med dig selv?
Så er dette 7 ugers online mindfulness og selfcompassion forløb for begyndere lige for dig!
Jeg har sammensat et helhedsorienteret forløb, hvor du både arbejder med dine tanker, dine følelser, din krop og dine handlinger – Lavpraktisk og konkret.
Med online forløbet opnår du
- forståelse for, hvorfor selvkritik i virkeligheden er en meget ringe motivator
- evnen til at minimere din indre dommer og kritiker
- indsigt i, hvad der ligger bag dine handlinger – der er nemlig altid en grund til, at du gør, som du gør)
- øget interoceptiv sans – altså evnen til at sanse din krops indre tilstand (SÅ vigtigt ift. at vide, hvad der sker indeni dig og hvad du har brug for at handle på)
- øget evne til at gå fra selvkritik til selvomsorg
- øget selvværd når du handler på det, du har brug for
hvem er jeg
Jeg hedder Louise Rostgaard, og jeg hjælper dig, der kæmper med mad, selvværd, hensynsbetændelse, angst og stress med at opnå selvindsigt og ro.
Så du kan leve DIT liv
Jeg er både psykoterapeut, diætist samt indehaver et Move & Mind Studio, hvor jeg underviser i yoga, pilates og yinyoga.
Den her baggrund gør, at jeg arbejder med både krop og sind, og det er ofte her, magien sker. Vi kan ikke bypasse kroppen, da det er her, vi bor.
Jeg har en stor faglig viden og en stærk intuition, og det vil du også kunne mærke, hvis du har valgt at arbejde 1-til-1 med mig. Du vil føle dig set, forstået og løftet.
Jeg har selv kæmpet med alle de udfordringer, jeg idag underviser i. Det vil sige, at jeg både har en personlig og en faglig ballast i alt ,hvad jeg gør