Du skal ikke tage dig sammen

Billedet her er et postkort fra min klinik. Og mange fra både klinikken og studiet tager det med sig hjem, når de er her.

På en eller anden måde rammer det nemlig ind i en længsel hos mange.

Rygrad, selvdisciplin og mad

Mange tror, de har brug for at tage sig sammen ift. deres spisning. At de har rygrad som en regnorm og mangler selvdisciplin.

Men ærligt…

Hvor mange gange har du ikke forsøgt at tage dig sammen og ‘tabt dig’, ‘startet med at træne’, ‘stoppet med at snacke’, ‘holdt dig fra sukker’, ‘stoppet med at overspise’?

Hvor længe holdt det…?

Og hvad skete der bagefter…?

Hvis du er som flest, har du forsøgt mange tiltag. Der alle fungerede i en periode – meeeen som på et tidspunkt stoppede igen, og de gamle vaner kom snigende igen.

Det handler nemlig meget mere om at måtte tage dig af dig selv.

I dette arbejde med at tage dig af dig selv ligger faktisk rigtig mange ting.

Og jeg kalder det et ‘arbejde’, fordi mange faktisk ikke har lært det. Og det kræver en indsats at lære det.

Men det handler basalt set om at lære at lytte til dig selv, have omsorg for dig selv og tage ansvar for dig selv og det, du reelt set har brug for.

ALLEREDE NU – ikke først når du har tabt dig, er i god form, har fået styr på vægten.

Hvis du allerede NU må tage dig af dig selv (og ikke først når du er blevet slankere), så må du:

lytte til din krop og give den det, den har brug for

adskille hvad der er din helt fysiske sult og hvad der handler om andre behov du har (vanesult, social sult, følelsesmæssig sult)

lytte til dine følelser og tage dig af dem

lytte til dine behov og varetage dem

lytte til dine grænser og sætte dem

bevæge dig på måder, der nærer dig og din krop

spise på måder, der er rare for din krop

være nådig over for dig selv, når du ikke altid lykkes (frem for den hårde tone i ‘du skal tage dig sammen’).

For det er først, når du forstår, at du altid gør det bedste, du kan, for at håndtere de situationer, du befinder dig i, at du kan begynde at finde nye – og mere holdbare – veje. Med selvomsorg og selvansvar for HELE dig ❤

I mit online univers Mindsight findes ressourcer til at lære at lære at være omsorgsfuld og ansvarlig overfor hele dig. Du får 3 dages gratis adgang, når du skaber adgang til Mindsight